足裏湿布でﾀﾞｲｴｯﾄ
【やり方】
①湿布を貼る前に､足の裏の湿布を貼る部分を3分間くらい揉みます｡冷え性の人は5分くらい揉みましょう｡
②足の裏の汚れなどを落とし､清潔な状態で湿布を貼ります｡湿布は必ず両足に貼るのがﾎﾟｲﾝﾄ｡1日中貼っておくことが理想的ですが､無理であれば夜､寝ている間だけでもよいそうです｡毎日新しい湿布に取り替えましょう｡
湿布を貼る位置(ｿﾞｰﾝ)と効果
〈ｿﾞｰﾝ1〉
足の親指と小指以外の3本の指のつけ根の盛り上がった部分に貼ります｡甲状腺の働きを活発にし､余分な脂肪を燃焼してくれます｡
〈ｿﾞｰﾝ2〉
土踏まずの中心部分に縦に貼ります｡上半分は腎臓の働きを活発にするｿﾞｰﾝで､水はけをよくしてむくみを取る効果があります｡下半分は腸の働きを活発にするｿﾞｰﾝで､蠕動運動を促し､便秘を解消するのだそう｡
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